Польза утренней зарядки

Здоровье
25-11-2015
Польза утренней зарядки

Вряд ли в мире есть человек, который бы не слышал о пользе физических нагрузок, однако далеко не все знают, что невозможно вести здоровый образ жизни без зарядки по утрам. Да-да, как раз по утрам, и мы можем объяснить почему.



Во-первых, в самом слове «зарядка» уже заложено нечто позитивное, так ведь? Получить заряд энергии очень важно, в особенности, если вам далеко не пятнадцать лет. Со временем ощущение бодрости по утрам возникает всё реже, и поддерживать своё тело в тонусе уже не так-то просто. Следовательно, чем в более раннем возрасте вы займётесь спортом, тем проще вам будет сохранить прекрасную спортивную форму на долгие годы.

Во-вторых, утренние часы считаются оптимальным временем для зарядки организма положительной энергией, которой потом должно хватить на весь день. Как раз благодаря физическим упражнениям по утрам можно без труда пробудиться и сформировать правильный режим дня.

Многие люди утверждают, что у них просто нет возможности по утрам заниматься ещё и спортом, да и вообще от зарядки нет ни малейшего толка, ведь всё равно с её помощью не избавишься от лишнего веса. Конечно же, это стандартные отговорки, которые придумывают люди, поддавшиеся лени.

Есть у утренней зарядки и ряд своих особенностей:

• Бегать по утрам сразу же после пробуждения категорически не рекомендуется. Это не просто не порадует желаемым результатом, но ещё и может навредить здоровью – пульс и кровяное давление резко повышается, что влияет на функционирование сердечной мышцы.
• Бегать на голодный желудок также не стоит, так как это увеличивает риск заражения инфекционными болезнями, ведь по утрам понижен уровень иммуноглобулинов, отвечающих за защиту организма.

Cмотрите также