Особенности занятий пилатесом

Здоровье
5-06-2018
Особенности занятий пилатесом
Пилатесом называют систему упражнений, которая получила своё название в честь создателя – Джозефа Пиатеса. С самого начала его разрабатывали как комплекс упражнений, чтобы обеспечить нормальную реабилитацию раненных в ходе Первой мировой войны. На сегодняшний день пилатес считается одним из самых распространённых направлений фитнеса, он позволяет укрепить мышцы, развивать гибкость и делать тело максимально подвижным.

Тренировки по пилатесу имеют много общего с йогой, разница состоит в том, что тренировки меньше концентрируются на медитативной стороне и самопознании, они призваны обеспечить развитие тела, его улучшение в физическом плане как с точки зрения красоты, так и в аспекте выносливости.

Основной отличительной характеристикой пилатеса следует назвать тот факт, что все упражнения нужно выполнять неспешно, при этом они требуют максимальной концентрации, а также контроля. Благодаря тому, что в пилатесе отсутствуют резкие движения, этот тип тренировок называют максимально безопасным. Вот почему подобные занятия специалисты советуют в качестве терапии для восстановления при разных болезнях опорно-двигательной системы.

Пилатес позволяет не только укрепить мышцы, но также позволит лучше ощущать своё тело, выработать особое дыхание, улучшающее снабжение мозга кровью и вообще движение крови в организме.

Среди плюсов пилатеса стоит отметить тот факт, что у него попросту отсутствуют любые противопоказания. Такие занятия будут полезными для всех, вне зависимости от их возраста, физическое подготовки, даже во время беременности.

Cмотрите также