Путь к гармонии и здоровью

Внешний вид / Здоровье
5-02-2015
Путь к гармонии и здоровью
Избыточный вес для многих людей является не только фактором подтачивающим самооценку, но и реальной угрозой для здоровья.

Существует расхожее мнение о том, что самым страшным кошмаром любой уважающей себя женщины является картинка-кадр, на которой она покупает платья больших размеров оптом, потому что больше не может влезть в свой любимый облегающий наряд.

Но, на самом деле, гораздо страшнее не сменить размер одежды на больший, а нанести непоправимый вред своему организму


Из-за лишнего веса страдают все органы и системы тела человека. Нарушения кровяного давления увеличивают нагрузку на сердце, организм становится предрасположенным к возникновению сахарного диабета, раковых опухолей, проблем с дыханием.

Путь к гармонии и здоровью


Чтобы постоянно поддерживать тело в здоровом состоянии, есть смысл не останавливаться на достигнутом результате после какой-нибудь диеты. Все они рассчитаны на определенный период действия и ни одна из них не поможет в вопросе «как похудеть навсегда?».

Сохранить свой вес на необходимой вам отметке, а здоровье на отличном уровне, поможет сбалансированное меню и занятия спортом


Тривиальные рекомендации свести к минимуму в своем рационе жаренную, жирную и соленую пищу на самом деле очень действенны.

Баланс белков и углеводов, большое количество витаминов в меню принесут организму большую пользу. Мучное, особенно сладкая выпечка - один из страшных врагов оптимального веса и нормального давления.

Любимый шоколад также лучше заменить не менее любимым фрешем или свежими фруктами.

Путь к гармонии и здоровью


Рекомендуемый объем воды, потребляемой за сутки - 1,5-2 л. Также, регулярно устраивая организму разгрузочные дни, вы получите от него только благодарность.

Утро, которое начинается с небольшого комплекса спортивных упражнений, йоги или тибетской гимнастики, обязательно подарит заряд бодрости и отличного настроения в одном комплекте.

Пару раз в неделю стоит заниматься более длительными тренировками.

Путь к гармонии и здоровью


Только пользу принесет пешая прогулка на свежем воздухе. Если гулять каждый вечер перед сном, организм сможет больше расслабиться и отдохнуть за ночь, а это немаловажный фактор для общего положительного жизненного настроя.

Поддерживая организм в здоровом состоянии, тем самым человек влияет на состояние своих мыслей, а значит, и на жизнь в целом.

Любой длинный путь начинается с маленького шага

Начните свой путь к гармонии.

Cмотрите также